ÿØÿà JFIF    ÿÛ „ !.%+&8&+/1555$;@;4?.451 4,$,44444444444414444444444444444444444444444444444444ÿÀ  á á" ÿÄ     ÿÄ ?    !1AQaq"2‘¡±ÁðBRbrÑá#‚’¢²3S CñÿÄ   ÿÄ !    !1QAa‘2ÿÚ   ? 5˜Z¯V¦cø)›t/? z¨±>Õ5€¶‹Á¤·¼z¼Ü¬+ñ®v¤¨_ˆR­BFn©—˜ý®ç̝P8gýt·ÉSTŦˆìät?þé¼íìN/Þa)ì–í6ô… Ï¿øÃj´¿KÇü]ÿ ªô¹-eKànëÕHTx}ýSÜ›ÿ ”7Ø×&µ<¦  ¥ÑO¶[Ù¯ä¨ÞÃÿ PZ-¬;#õ|•oaÿ ©CìÞz3˜öː/¤­ñTûIØ}š^ mÓ%ªxˆ¥ÉŸu=Z+ISe¿45™¼u;ú&WØ÷€æßQ™®{|íx*TC“#ZŠìZ§²‹ 6pv…³¿¡äª*áZÐ%ÒOáˆo"x«OHk w±æ+¬V(kMúŸ5Vö«$ ÁrÏbàb57/luR ¸ÑÛj Òµì`Мq­û žICÀÊ•©4€Âcà¨Ï€O´<èÐ:›ù(Ë^L8þ‘ÍÌ#¸Ð_Ì©ÙK(Öz 4¬û+¸;ü’V’84‘¬ÃŽ:[â‡ÔÌáõp¢~§ªlæ£ö{®G>J¼"°‡7¯ÆÉèßû ‹É‹§ÁòÃýâßî ^ƾÙõ‹×óH#«LP½ïX=xÑÍ$|W?•~• îëÔ©ª‹ {ÝT…Kÿ ”hûâá)J*ö˜–ÔU;iÇ€/ ÆþjóZ\ýwØ=Ìm ºèËL9 ýèÆð/¨’¥öo=nË.%Îì ŽÕ¯È|{Oj²ƒE6e/ßdÄõ²Ìâ1O®ò×TsəԸhOMýíMˆ¿¼H˜l²,7Â¥#MF/Úf°Ö½± ¸–dr‹NýÊ íjqx{œÉ ä-È ¦ øÄër¨q°ð †nцýÑÄÆ’mä…n<0È™;ÁÝá¯ÁZƒ7FÀmì­ É&9ˆîéi¶ùN§Y• ÃZãAâ?•‡©‰ , ó¾IŸŠc1 4â&y­&pŠ­6;M À 0¹qç»p.á …ŸÅáK@%6·y6ƒ‰3?”úºŽ‰éX5ªPT §µ!=Mž«Ú½‹ÅgÂSâÉaþÓoö–¯ÁÔìR>5éÿ üs¶ÆUcÌ kÇR ]ÿ ù¬¼«VŽ;Â|‡~¢¦”ÏŰæ {L™Õ°Óv¹ò¸írޡעCÃ!íVÕ {¶»sŒNPg/ "uÕbkm²“$ďå¿é¹§°½æz¯6 †s¿!s–wÚÝ“™Œ °.ûj>·+™Òa…©Œ&rÝÎtÛë긪Ît’LAVp%c Úý[ÄzJ¾ÇàXXç@˜ó<êL]·T˜¾¥1Ó©V‡g´æ½¦Ý@¹óø!_@´ÞâSÁ —S3™•& ]@JHÚý©ZŽ €×æÔr»Áf!‡yÞ4Mv*èÓã_{‘åóUuљØ«Oïé*®EvÑ Œ÷‡U \"㪒ÍK+À 4“M¡ï:0¥5í!'<@î´”>Ç»&Z–ïCCV˜Ì5Šo&îhè.žû |ÓK©h$s6KìŒëã)¹hI¦GïOåóI;ììü#É$Š0…Ææ¥TØ.5­¾gn´ “ÂÖ\:hœ89G)J@„}œ:’Ò{/Š"¦_Æ×7Æ3VÇŠÊa]ÚŒÙ€Ä–=®uÁßâACZƒ§§£ Qnâ:«,×{tyø¬iÛcœÜÄ€H½ÄÍCk´÷šß .W'b¤Íåh]÷€=,Žv×cÚEÚHXJX¶îo¨FÒtèöŸ>ªª6[J®Fµ£sGÁeqõfe\íjÒÐïÄÐGˆe1Ø‹.Ø”‘Ëuø Y­ˆÜ ŽG|zùªüMpDnQWÄ”%JŠ™)â*p@Örš«ÕT2Ð%ˆG#ª„ ·¤!°ŸOTÂT¸aÚ%4&h™LµšØüÐ.F¿²ÐÞ_Ç‚¾ÅÃaÜ÷09Æ q€öy˜v‡85õN÷]¬äѼóS{°_MެúÔ#°Ç¸0åÞè2ëôPcvÆw9®ií1Ä8F™˜à‰´+‰Ik1òÝ7“Ñ×ÒsÝ\x‚h`ÞÑ`ó"|µEcý£n˜h`}GÞ !±ù²Ápü²ß6 0ïi󜵩SÈÇ7˜-ÕURO˜¦´f$ªž-Í6(œ}<„ éc øs]ŽŽ„*—¾ ìdŽ„)méª\¿êÎIg¾ØÞ~I#C/¼¼´EÁÈŽi8“©õådô·>euä ƒ'Ê×लR1ÉJE1ÐAát`t;ÇР%Ý<‡¥„ÍÆ`×Oyó)õiI€ñQaŸ4Ûù\áàaÃÔ¹HÃu¹*k€¦<„e S‡&õÏ B!ŽhüÞ`yj}mªf×\¿ Ç~æ­9‡û\՞Ǖg²1Žû5V7 !àöšm° c`ܬøÇìµÒ'P"?…´Ö,"§^•õލsÔ)6˜sæéÍR¼ ò|Sl”‹7 nPW Gòú÷½§O¯‡„l¡kSÞŒr½PÊ@æ¢pŽ-mÿ #Ÿ˜Àº¶Áä¦;ïÔæ$1££`“Õ>„—·ž)ßð³ñ#Ï Ô$¶œ‰ÊE‹À;÷º ¯«P:Ñ”8–IÊtpÞ3ª“>ê“þës4ò2OÏÕ­±zô†Õ§‰.÷ä¸;¿˜“'œ›žª}«Œ{ª±Ì 9ÔóÞÕ‡0 $íWV3Üì¬ —@kÝ4@¿r¼±½¬™›?øØæ´'Áé®CË3-g$˜ö‡×auÚi´Žp/êÛ æF›Ú2v‹ã¿¿,nB1̨ƃqÞa5͝@&Æû“él÷ \C²½UÍc ¯k×¢U ÖéQå™—-r wô ÞÏ<Ò=&=ÿ Ôê Òêˈt,i—;LîÜ á¸*ÚÃ1$êL•LÍ <É)ýÐà’ ;F™{ƒ™˜€&'}‚ãÄK`¡ÞT@I;®žZóè‚s’7®°›+§O­Åq©é»²9<Ô J ¼9O’HL»Ùïì¸rk¼Ž_ý‘TŸu[²ßÚŒ·ü÷B%¯E ŸÔX5êO´ Ç•€’I0 ÉJX` ñ¹õ%;µŸD‘«´€àwÒ™U ûئžÖö\×®×´8 ½‡ºÐÆÓ§?Àkmœ=;d5*@-ì0F Rªýš[Ü6âö̃ڸr*KA9· u*µæ£?U¸Âêí†8@¦X4 e-ò„0s{ HâUpU?¼mñRa°®a%Ð'tÉ×’\¾ÊÉ]t›h>·(Ë@R¼¡Ãt h}’O÷au<+nT…Ö…MӐ??Óe95 q>í/;&JSû °¯ÊéÞ øƒ*Ã2½Ài&:nôUl=¾¿5eˆ3”ñc|Ú2V”>„»&eE;«ÚäC p¢Û úy 9š[ŒÌx¼擼A&DåÒ¯ˆ¤ÀÌ;"˜ ÏQä¸åhÊ}Ûq«Û0WžÒ|»€ø®öCm5•\ÇÀ§Pe3£]0ÃàLDÉ‰1øªxjgwT‚÷¿LΨK‹›ùs—xˆÜ±µ kæ¸f‰‰ÜGk/LÛØ6d9ò¶ùA{ƒA3š/¬D¬khÓk‰`˜"㯒r¿±Óã jx‡°e}<Ñø\3y:'À•/h½Í€Ç4~g ?Û(¼]v‘ªlKÎâ~?O‚W%{Ì:“'©úNq¾›úo(X’¥¯ˆ nFê{Ç€ü?º'ë ø‹ì Þ09ŒÌç9Æ —ËC`j@ÓÄ(+a‹un¸#ÂꟋ{K`‘ÑÍÍ'à´»/Û,KW;Þ4²þð ï Nm|~fGÏ(…³Ã)«1ö­Õ ¥‡¨©ƒÃ™ü-s=à=U66Ï«Ýc蓦W¹íž®›nÔ%êÇìŒ<#Ü×84ån®Ð ÒåOC` ñânÑs‡¢ç 1õ%Îhì½Ã½® e:ݼUZo™`  ÅZŸŒÊ«ê1ÏÄo$q¹Þ€©ˆhÐÉä¯ñ[!…Ú˜àJ:x2$Íß&PåT£6ç— ‡Í*4Ýšçjÿ ‰É nófÐ ó(L5C•åÆ\rMÒ@ò }y-W}™üýVù—ú¢=Ù”c®‘< M ž ´Phr ¦©TD ‘ù.$´÷O‡‘V2Æò.=IUŒ=ž‡â¬i™aþÓåÙ?òUø'ØÖ•.~* šTŒ!•-×áºTâ®ä#õü'´ eýlYÅÓeÕKÂrT"CÚ@u!Óxƒ{š3€}1¿(r}%«nËamjÑ%ÑNEò v ˜à  σöK³,*º.àzù¨™Ó ÚçâU¦*¿ 9{%Ö¹ njûdaXöb) kÛÆ±ûÓ\°M7ˆÂ=û›ç¿Ã‚­V»Cg–8ÙêE- j)k$º`Ã-ùEýeBÆÇ]c¡°ñty&Òd0nõ'¡W+ƒ*|–øµFa\GQªEAÔp5\Ǽ·¼Ç8·õ -â§Ú[ ‡ uZeÖ 3}×d'+¹:ð+K†Û®s!Ï$úe€<Û”x)1»a­¡LC]¸µík…ÚàA»AYº{†ªS[¦5HÒ7ù --,ísòDØ€èk ÞÀîÜ ò@â( ËNˆë›4ô½•/¦o‡€Û7 ê•ÆêòðÜy'Án½µ á˜ݦ ndeo…[ì¶Ê,¥R³Ä=À±—–ß;£™´ñSâ*g§”ïaið‘Jå~™ÓÞ ß³Õ¢»8x埒²52>AÊb&-÷\7´éÄù€T˜,w;3{ï˜k…à¹ÄqÀ«œ{€\ ˆ¾[´¨јr &Úé„Ívˆ±8†¿]|¬ņ4I×pÞS1ÈÖz‰#Ìv‡G!YNògñ:màTz¢Ý1ô©^O=~ë|5Bã™ç•¼µõ•bÆ@úÕS¬ÈŒ#¬zünrŸ û” Z²•èðV"ÁHÚý©wÝ €7¼Ìu1hÑa3Éä û f$o¿É ™Ú›ÝçnpÒ3äÌ3†Í§,Äï]$‰/pê †«À¼¸e9­Æê_C]žƒ·ý·frÁN«, E=›Çq -‰öŒ:aÏ¿±í&£Í:-} 84‘ÿ eƒQÑeëSsuiA ³g㟥ú£?ÿ ʼn*”“÷aühe:ÊWa@ÒÞk±eØ] F Ô—r.åä˜ @ö¥ªZoÐýYL·¥S²G/‡ñ <~*ZÆ´è>JlòàÛÆ½ÿ 窘ìGN¢:I®KšJp/`íIÁÀõ#Ä-€ö­šµŒoF4|ÆQØÆ@Ì|£Ô…¢À{9˜è½Üó›€ôYÒÎYsið;ís¤€à²ˆ‚4qÉVŒI$ ‰"° æµ8cXGjœˏ¡Aâý•ËÜ¢ûï e·çLx']á"oÅÎê3¯Ç—¹”ó0nå‚âg{Œñ> S´˜îè°g238‚ãköÝfÚd´6Ò€;ò÷±¢™¼›º ¢Æ'¥Ðx'e¬ç ]bÈÆV¢ó‹kýBO ðÊâ$Ÿ!×T 3Mýמ žìٍàÌü‘8÷€àæØ8æ©6‰©L´«…oãpð„~Çk‰!ñ;‹”ÛžÍ àž±z Ÿôû øŸÝužÏ;ÿ #|u6™Þ¬ÚˆÐõA4¶â|ôl|Ê2ŽÇ¤ÝÅÇY.<#Aí.k§hóF‚”Y; M½Ö4hŸ4&›­¿tès´%FìL¥£Ãk‰ÇT¤haÁ¤ÚxfÉ`ÑìË›>i 3t‚:,–+^÷´–{Û–Nxi"x‘Ûg î¨>¥Õ܁ùZH,2Û“:8xÊ¢Çí9.É-Ìâã-=çjwµS˜dütžçwýGòú®®ûº_ˆýx$–¡ãøO EÚÛÏ÷R„×w+3£Á£öUMyR²¹âŒ°š›¸Ñãò9§Ó_Dl+Ùßc›úšGÅÌc†Ž!Ko=¶.‘Îÿ c²(2®V mª.ÿ ¹B›¹å ù„öŸSV>™ü¯$y:G¢Z×àøúdî¹û­·ýÇ´:•c LÍõi_‹ö+ÎæGÊè>OŠ•äž´§Þ{X}¨1ÚTc›»Qþ•êô°t¿OP?eæ~É{5]•ÙR£r5†nZ\ã@ &îJõ ¾àC°þV>fé¥/ü5ñÊIº_é5 ;e­h<@ Ä&æÃëE%;X,ÒãÆÞ`Oò¦kŸm#˜!ÀyÄ¢| óLšò¥Ä` ¶R=|ÈCâh5ò3DˆïF†ðÒ#ÅìÛœ?¸yhBãœí ZxßÎÄhºRK„`Þödvײ™ÀÈÑÒgŒuY w³%†ƒÓzõ ÖÏp‚dH®¦A´ù§»ÓÇMæ~)ˆð‡û:ù&Ä •vGD´À n ݇¼Ö8Fö óáà£~Ë¥x`oK|Ä?fxiØü%pìR>éò+Û±éÎ>núlFŤ'tq8LZÏvÃ?„¡ß±È⽆¯³íü@x|PöUäèØã¡ð‚ŒAìÏ"vÍwóŸÍ{ ý0.z È•Ö{,N¡£¡ŸKÕÙž>Ýœþ ÍÀ°<×EA!Å‚D™IúOÍ¡>ôG}Â` ÍßkÜL™Ž Þð™ {IøF²¹òQ3&!ÃÂÞz.d&Ï-sH¸,Ôõ˜ŽP€ 77ˆÝ¼ÊëÜw =cÕ Ú,ØÐ5ÎYÐ)ì´öœgŒ[¤ßv㙑8心>h]§µháYš£²ºÑ.{Ï7Sð•?´~×SÃKýJÛ˜ ™Íäiúu<µX¶1õ^kâçIÑ£sZ4h>j*ÔšD:4­¿_ ÷¸ Õxæÿ ¸?Mù _•­ÊÐ ä ÷ý ÑwL œ­ïnTkÛUÍN©ë:¦fV ¶ÜÔÜMªÅâA½–¿R×TXš-%iTÊT•‡Ù‚JôϐZxWÑè‰f‰òG º ×Õû2aZ7OU3[“×AT–ÞŒ…-‘¤”Ì ì&(ˆ¿­•ƒkï’:ðY¦W‘ Å)“†‘˜³Åtcø˜ñTÂwÚÇ4|üLÇªí–v- qˆèU qPE.†â‘˜µ Æ,ÐÅs]8¾„oúÑ i>ÜxxÈó)ƒ ´æÁâØ$À‰vžŸf$Ž |ãw;ÀÁIJ»b` {¦Ó¤Ú$©YÀ‘n@Óïž«9J¼êG m¤ ܯ¹ÌW4€ÐÒÅÛ‡#褕Ÿn-?í|с¥÷Ú¹¬'´ÞÜ9ÓK `hê£SÄSà?7—Wí_´…óB›»:=Ãïq`<8ñÓŒÑlú2d¬ê³£hÖ[l|$vÝro~'R®‰§°ñmY ͧäP |PUª¹·:3Œ[Û{Xÿ ºâ@‚W–Äé u‚ ¯´*=íή.pûÒdt @G‰¬ s¸ ëÉücr ÞæÑ¨Ê@>¤¢Ö±. Þ'¯°ÌME[YéïĵÂCå½ Ué©Áû'Ê9%eÔðNU”ë‘ÌsD3/®+UI˜9h.WC”빓$#:pz:YÓ ¿xž* ³$Í +$kñAŠ‹†¢ Uê>¸)_š¬÷©ßAÂÔb9ÇU ¯¾á•9¯ÏÏ÷O÷¼¼Fähal1‰3Ì[Ïr•´UCksNÐ] R‘¸¥H+§Šé†c©vÖÞ0iÓ76s†î!§=ß ¼~Ô'°Ãmäoäš³ªøi1úÉ)³yV8 CLÄØÁ‘WYïi€H6ÖÑiámø^ÈY´°Ñ7¥Û*—Ñ©L«Qƒï—Ùrÿ ›£Ð*š¸ˆL©ˆ$ˆ ÷¾D§9È®«qbqC)–ˆïv´çñsÑVT­Ø, <àïºÀO«Jý·õ àfPìð .wFšir´þ’2_Y *Æ€x\« ì€9š@ Ž|F⇥ˆkZ@hÖÄ0t¿-<“‹qµ¾*ZL¤Ú)&BJpÓF5=$„at*Zš$’ÑtdûÝRI1 2މ$€$I$#‰SÞ’Hë¬ï;Á$¡t$’`<(ñÇt)$‡Ð.Êf¢X’Kt=Éé$‚ˆªè¢oÝëòI%Rgcª÷ŠyI%¡‰ÿ !ñ)´õ $¤ Ô’IIGÿÙ Aum Home Yoga

Πώς μπορεί το Aum Home Yoga studio να αλλάξει τη ζωή σου

Υγιής τρόπος ζωής

Όταν ξεκινήσουμε γιόγκα, έχουμε ήδη ενεργοποιήσει μια πιθανότητα προς αλλαγή. Αυτή εντοπίζεται στο πώς αισθανόμαστε μετά - η ακόλουθη χαλάρωση θα ‘πρεπε να είναι δεδομένη, ο βαθμός της ποικίλλει, καθώς ίσως για πρώτη φορά αντιλαμβανόμαστε πόσο πιο χαλαρ@ μπορούμε να είμαστε. Σιγά σιγά, βλέπουμε αλλαγή και στο σώμα μας σε όλα τα επίπεδα, κάτι που ξυπνάει την αυτο-φροντίδα και βλέποντας πόσο γρήγορα ανταποκρίνεται το σώμα μας σε νέες συνήθειες, αρχίζουμε να κτίζουμε μια νέα σχέση αμοιβαίας υποστήριξης. Ο δρόμος προς πιο υγιεινό τρόπο ζωής αρχίζει να πραγματώνεται.

Ισορροπία σώματος & νου

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που κάποι@ επιτυγχάνει -μια κάποια έστω- ισορροπία μέσα και έξω. Ο πιο εύκολος για τον σύγχρονο άνθρωπο ξεκινά από το σώμα, καθώς ανήκουμε σε μια παγκοσμιοποιημένη, ομοιογενοποιημένη και υλιστική κουλτούρα με έμφαση στην εικόνα του σώματος. Αφού το βάρος μας είναι εκεί, ξεκινάμε από την μορφή για να κτίσουμε την προσοχή προς τις άλλες αισθήσεις, τις λιγότερο ή καθόλου αναπτυγμένες. Με τη γιόγκα αποκτάμε ευκινησία, ισορροπία, ανθεκτικότητα ενώ ταυτόχρονα βελτιώνεται η συγκέντρωση και η ζωτικότητά μας.

Προσέγγιση

Στο μάθημα μπαίνουμε με ησυχία, δεν διακόπτουμε το Aum -αν αργήσαμε, καθόμαστε σε ησυχία για να επεξεργαστούμε την κατάστασή μας. Αν θέλουμε να μοιραστούμε κάτι, φροντίζουμε αυτό να είναι προς το καλό όλων, αλλιώς το μοιραζόμαστε κατ’ ιδίαν με την διδάσκουσα. Μετά το τέλος του μαθήματος μπορούμε να μοιραστούμε κάτι, αν αυτό είναι ωφέλιμο.

Σεβασμός

Προς τον εαυτό μας και προς τ@ς άλλ@ς. Η στάση μας και ο ρουχισμός μας χρειάζεται να εξυπηρετούν τη ροή του μαθήματος χωρίς αποσπάσεις. Πριν το μάθημα που σκοπεύουμε να παρακολουθήσουμε, απαραίτητη η κράτηση θέσης (2 ώρες πριν τουλάχιστον). Για ακύρωση εγγραφής, ενημερώνεις τηλεφωνικά το συντομότερο.

Γιατί Aum Home Yoga

Η ιδρύτρια-διδάσκουσα έχει πολύχρονη εμπειρία σε διάφορα συστήματα της γιόγκα, αλλά και σε άλλα ολιστικά συστήματα ίασης, πριν καταλήξει στο ότι η γιόγκα χρειάζεται να είναι ασφαλής για τους δυτικούς ενήλικες. Ίσως χρειάζεται εξατομίκευση της διδασκαλίας στις ανάγκες κάποι@, ενώ οτιδήποτε υπερβολικό αποφεύγεται. Η ίδια έχει ξεπεράσει σοβαρούς μυοσκελετικούς τραυματισμούς, ορμονολογικές διαταραχές, θέματα ανοσοποιητικού συστήματος χωρίς καμία δραστική παρέμβαση/ επέμβαση. Όλα περνούν με έναν οργανικό τρόπο μέσα από αυτά που διδάσκει, διδάσκεται και ακολουθεί.

Τμήματα

Για όλα τα επίπεδα
(ανάλογα με την εμπειρία, φυσική κατάσταση, ηλικία)

Διά ζώσης ή/και διαδικτυακά

Όλοι σ’ 1

Book an appointment

Yoga Synergy

Book an appointment

(ha)Tha yoga

Book an appointment

Αργή Ροή – Slow Flow:

Book an appointment

Εισαγωγή στον Διαλογισμό (Pranayama – Nidra yoga)

το μάθημα αυτό ενσωματώνεται στο τέλος των μαθημάτων Tha yoga, Slow flow, Όλοι σ’ 1.

Εργαλείο για την προετοιμασία του διαλογισμού αποτελεί η Pranayama, η τεχνική ελέγχου της ζωτικής ενέργειας μέσω της αναπνοής. Μέσω της pranayama μπορούμε να αυξήσουμε την συγκέντρωσή μας, να αποτοξινωθούμε ή να χαλαρώσουμε. Η πρακτική του διαλογισμού θέλει καθημερινή εξάσκηση τουλάχιστον για ένα χρονικό διάστημα για να έχουμε αποτελέσματα στη νευροφυσιολογία μας. Αν αυτό δεν το κάνουμε πράξη, τουλάχιστον μπορούμε να χαλαρώσουμε βαθιά με τη yoga nidra, την υπναγωγική γιόγκα, μια κατάσταση συνειδητής χαλάρωσης με σταδιακή απόσυρση των αισθήσεων μέσα από λεκτική καθοδήγηση.

Become a Member

Πρόγραμμα yoga διά ζώσης* ή διαδικτυακά

Γενικές οδηγίες πριν την έλευσή σας

  • Με την άρση των μέτρων για την προστασία κατά του COVID-19 επιτρέπεται η είσοδος στο στούντιο χωρίς πιστοποιητικά εμβολιασμού και rapid tests! Όποιος επιθυμεί, χρησιμοποιεί μάσκα αλλά δεν είναι απαραίτητο, ειδικά κατά τη διάρκεια της άσκησης. Πλένετε ή απολυμαίνετε τα χέρια κατά την είσοδο στο στούντιο. Καλό είναι πλέον όλοι να έχουμε το δικό μας στρωματάκι και τα δικά μας βοηθήματα (τουβλάκια, ιμάντες).
  • Αν κάποια/ος από τον περίγυρό σας με βγήκε θετική/ός στο τεστ του κορωνοϊού, μην έρχεστε και αν επιθυμείτε να συνεχίσετε επιλέξτε τα διαδικτυακά μαθήματα για όσο χρειάζεται η οποιαδήποτε παραλλαγή του ιού να δείξει την νόσηση ή όχι.
  • Για όλα τα μαθήματα χρειάζεται να έχουν περάσει τουλάχιστον 3 ώρες από το τελευταίο σας κανονικό γεύμα για να έχετε χρόνο να χωνέψετε. Παραδοσιακά η yoga ασκείται με άδειο στομάχι και έντερο, πράγμα όχι πολύ δύσκολο να γίνει τρόπος ζωής, αν μάθουμε να προσέχουμε λίγο παραπάνω τον εαυτό μας, τις ώρες που τρώμε, τί τρώμε, πώς τρώμε κτλ.
  • Τουλάχιστον πριν από το μάθημα, αν όχι πάντα, αποφεύγετε την κατανάλωση αλκοόλ ή μεγάλης ποσότητας καφεϊνης (είτε από καφέ είτε από άλλα διεγερτικά ροφήματα), γιατί ο οργανισμός θα είναι τοξινωμένος και η άσκηση της yoga θα ακυρώνεται και στη μία και στην άλλη περίπτωση. Γενικά, όταν βάλετε τη yoga στη ζωή σας είναι η καλύτερη ευκαιρία να παρατηρήστε τον εαυτό σας και τον προγραμματισμό του. Γι’ αυτό, αν μπορείτε αρχίστε να αφήνετε ένα-ένα τα δεκανίκια που έχετε συνηθίσει να χρησιμοποιείτε. Η άσκηση στη yoga είναι πρωτίστως άσκηση αυτοπαρατήρησης και αυτό δεν μπορεί να συμβεί, αν είμαστε τοξινωμένοι από κάποια ουσία, όσο “αθώα” και αν τιτλοφορείται αυτή.
  • Προσπαθήστε να είστε πάντα καθαροί, [σανσκρ. saucha, η πρώτη συνήθεια-αρετή στη λίστα των niyamas, προκειμένου να αναπτυχθεί η αυτοπειθαρχία και σταδιακά η εσωτερικότητα], οπότε ας ξεκινήσουμε και μεις από τα βασικά. Επίσης μη φοράτε αρώματα, γιατί αποπροσανατολίζουν την προσοχή.
  • Τα μαθήματα ξεκινούν ακριβώς στην αναγραφόμενη ώρα, οπότε ελάτε στο μάθημα 5-10′ νωρίτερα ή μπείτε στην διαδικτυακή αίθουσα 5′ νωρίτερα. Αυτό σημαίνει ότι την ώρα έναρξης θα πρέπει να είστε ήδη καθισμένοι στο στρωματάκι σας γιατί το μάθημα ξεκινά. Οι αργοπορημένοι στο στούντιο χρειάζεται να μπουν με ησυχία και να κάτσουν έξω από την αίθουσα μέχρι να τελειώσουμε με την τελετή έναρξης του “Aum”.
  • Αν χρειαστεί να απουσιάστε από ένα μάθημα που έχετε επιλέξει να έρχεστε, είναι απαραίτητο να ειδοποιείτε 8 ώρες (όταν το μάθημα γίνεται από το μεσημέρι και μετά) – 12 ώρες πριν (όταν το μάθημα γίνεται πρωί) για να υπάρχει το χρονικό περιθώριο απελευθέρωσης της θέσης σας, ή αλλαγής ή ακύρωσης του μαθήματος.
Course name mon tue wed thu fri
Fitness Aero 02.00 10.00 02.00 02.00 10.00
Senior Fitness 02.00 10.00 02.00 02.00 10.00
Fitness Aero 02.00 10.00 02.00 02.00 10.00
Senior Fitness 02.00 10.00 02.00 02.00 10.00
Senior Fitness 02.00 10.00 02.00 02.00 10.00
Senior Fitness 02.00 10.00 02.00 02.00 10.00

Pricing Tables

Membership Cards

Year Card

$ 449 For 1 Year

Enjoy All The Features

  • Onetime Access To All Club
  • Group Trainer
  • Book A Group Class
  • Fitness Orientation
Get Started

Monthly Card

$ 200 For 1 Month

Enjoy All The Features

  • Group Classes
  • Discuss Fitness Goals
  • Group Trainer
  • Fitness Orientation
Get Started

Weekly Card

$ 85 For 1 Week

Enjoy All The Features

  • Group Classes
  • Discuss Fitness Goals
  • Group Trainer
  • Fitness Orientation
Get Started

Aum Home Yoga Studio

Testimonials

Άρχισα τα μαθήματα yoga προσφατα και μπορώ να πω ότι αισθάνομαι καλύτερα από άποψη ευελιξίας, ρύθμιση της αναπνοής μου και ηρεμία! Είναι ακριβώς αυτο που αναζητουσα Το Aum Home Yoga ειναι ένα υπέροχο στούντιο, καθαρό, με αρμονία χάρη στη έμπειρη δασκάλα μας Κυριακή Σ ευχαριστώ πολύ !

Claudia Arvanitaki

Αισθάνομαι πολύ τυχερή που βρήκα αυτό το στούντιο και τη Κυριακή! Ο χώρος είναι ζεστός και φιλόξενος, σαν μια αγκαλιά. Τα τμήματα είναι λίγων ατόμων, κάτι που εξυπηρετεί και την Κυριακή να ασχολείται και με τον καθένα ξεχωριστά και να μας διορθώνει. Δεν θα το άλλαζα με τίποτα!

Vasiliki Tsakiridou

Η Κυριακή είναι καταπληκτική δασκάλα! Διαθέτει χαρακτήρα, εμπειρία, επαγγελματική προσέγγιση στην δουλειά της, μεταδοτικότητα και κυρίως ενδιαφέρεται πολύ για τους μαθητές της!!! Το στούντιο είναι πολύ προσεγμένο και καθαρό!!!

Eirini Archontaki

πολυ ομορφος και ζεστος χωρος. τελεια εξυπηρετηση. δυνατοτητες επιλογης των μαθηματων που περισσοτερο ταιριαζουν στις επιθυμιες και δυνατοτητες σου. η Κυριακη ειναι μια πολυ καλη δασκαλα, δινει τον καλυτερο της εαυτο, σε προσεχει και σε βοηθαει σε ολα σου τα βηματα! μου αρεσει πολυ και το συνιστω ανεπιφυλακτα!

Christina Papadopoulou

Υπέροχος χώρος, ζεστός , φιλόξενος. Αποπνέει ηρεμία. Η Κυριακή, δασκάλα με πολύ αγάπη γι΄αυτό που κάνει. Δίνει σημασία σε κάθε λεπτομέρεια και στον κάθε ένα ξεχωριστά. Μοναδική εμπειρία!!

Filio Terzidou

Υπέροχη Δασκάλα! Κάθε μάθημα και μια εμπειρία! Δίνει στον καθέναν την ανάλογη προσοχή και γνώση. Δεν είναι απλά ένα μάθημα yoga, αλλά μία εσωτερική αναζήτηση των δυνατοτήτων μας.

Thrasyvoulos Frantzis

Τα πρόσφατα άρθρα μου

Διάφορες σκέψεις και συμβουλές γραμμένες με αγάπη...

Φθινοπωρινή Ισημερία

Με την ισημερία του Σεπτεμβρίου να επισημοποιεί την έναρξη του φθινοπώρου στο Βόρειο ημισφαίριο, μπαίνουμε στο δεύτερο μισό της χρονιάς -αν κινούμαστε με τα δεδομένα της φύσης και όχι της νοητικής κατασκευής του σύγχρονου ανθρώπου- και οδεύουμε προς το τέλος του χρόνου που σηματοδοτείται από την τρίμηνη διάρκεια του Χειμερινού Ηλιοστασίου. Εν ολίγοις, από την Ισημερία του φθινοπώρου κατά την οποία η διάρκεια της μέρας και της νύχτας είναι ίσες θ’ αρχίσει να μειώνεται η διάρκεια της ημέρας, η διάρκεια του φωτός για το Βόρειο ημισφαίριο.

27 Σεπτ 2022

15

02

Από φασόλι σόγιας σε γάλα, γιαούρτι, τυρί – όλα homemade!

Ίσως κάποιοι να αναρωτιέστε, γιατί να μπω στον κόπο όχι μόνο να φτιάξω τυρί, αλλά να είναι και από φασόλι σόγιας…ένα δίκιο μπορεί να σάς δώσω όταν σκέφτομαι τον λίγο κόπο και τον πολύ χρόνο, όχι όμως όταν σκέφτομαι τη διαδικασία της ζύμωσης που τόσο με χαλαρώνει και με κάνει να γίνομαι ένα με την ζωή. Γιατί απλά και έτσι, κάποια πράγματα θέλουν χρόνο, σ’ αυτόν ωριμάζουν, με αυτόν γίνονται ωραία. Όπως το τυρί το ίδιο και εμείς, όπως εμείς το ίδιο και το τυρί.

27 Aπρ 2023

15

02

Νέα συνήθεια, νέα καταγραφή, νέα γονίδια;

Αν το να αποκτήσω καινούριες συνήθειες ήταν εύκολο, θα ζούσα στον παραμυθοπλανήτη Γη! Γιατί η νέα συνήθεια αργεί μέχρι να γίνει “ένα” με μας. Όπως καθετί νέο, για να αναγνωριστεί από τον εαυτό μας ως οικείο, θέλει τον χρόνο του. Όχι τόσο βέβαια, αν πρόκειται για μια “κακή” συνήθεια γιατί σ’ αυτήν την περίπτωση οι τριβές, οι αντιστάσεις δεν είναι τόσο ισχυρές από το κοινωνικό σύνολο καθώς η μάζα έχει μια ροπή προς την ευκολία, την αταξία, την καταστροφή.

11 Μαι 2023

15

02